Gaslighting! Herken narcistisch gedrag en leer ermee omgaan met NLP

Gaslighting: als je gaat twijfelen aan jezelf

Soms voel je dat er iets niet klopt. Je geeft iemand feedback over ‘hoe’ jij iets hebt ervaren, maar krijgt te horen: “Dat heb ik nooit gezegd”,  “Je ziet spoken” of “Wat ben je toch gevoelig.” Langzaam begin je meer en meer te twijfelen: Ligt het dan aan mij?

En dat is precies wat gaslighting doet — het ondermijnt je vertrouwen in je eigen gevoel en waarneming. Het kan erg subtiel beginnen maar naar mate de relatie intensiveert wordt ook het Gaslighten sterker en daarmee het vertrouwen in jezelf.

Wat is gaslighting eigenlijk?

Gaslighting is een vorm van emotionele manipulatie waarbij iemand je bewust aan het twijfelen brengt over wat je voelt, denkt of hebt meegemaakt.

Het gebeurt vaak subtiel. Niet met harde woorden, maar met kleine verschuivingen in gesprekken of situaties waardoor jij het gevoel krijgt dat jij degene bent die het verkeerd ziet.

Voorbeelden van gaslighting:

• “Je bent te gevoelig, zo bedoelde ik het niet.”
• “Je herinnert het je verkeerd.”
• “Iedereen vindt dat je overdrijft.”
• “Jij ook altijd weer met je ….”

Het zijn zinnen die onschuldig lijken, maar die op termijn je zelfvertrouwen ondermijnen.

Waarom doen mensen dit — vooral narcistische persoonlijkheden?

Achter gaslighting schuilt vaak een behoefte aan controle. Narcistische persoonlijkheden vinden het moeilijk om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen gedrag. Door de werkelijkheid te verdraaien, behouden ze macht en bevestiging.

Het geeft hen het gevoel dat ze sterk staan, terwijl het in werkelijkheid voortkomt uit innerlijke onzekerheid of angst om kwetsbaar te zijn.

Wat kun je leren met NLP om hiermee om te gaan?

Met NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) leer je niet alleen hoe communicatie werkt, maar vooral hoe jij stevig blijft staan in contact met anderen.

Je leert:

• je eigen gevoel en intuïtie weer te vertrouwen,
• patronen van manipulatie sneller te herkennen,
• grenzen te stellen zonder strijd,
• en bewust te kiezen hoe je wilt reageren.

Gaslighting verliest zijn kracht zodra jij weer in verbinding komt met jezelf — met jouw innerlijke waarheid. NLP helpt je om daar stap voor stap naar terug te keren.

Wil je leren hoe je sterker wordt in contact met jezelf en anderen?

Tijdens onze NLP-programma’s leer je hoe communicatie écht werkt — van binnenuit.
Je ontdekt hoe je oude patronen doorbreekt, heldere grenzen stelt en weer vanuit rust en zelfvertrouwen kunt leven.

Lees meer over NLP en Persoonlijk Leiderschap

of plan een vrijblijvend ontwikkelgesprek waarin we samen kijken wat bij jou past.