Identiteit en kernovertuigingen

Je identiteit en kernovertuigingen maken wie jij bent. Ze bepalen hoe je omgaat met situaties, zowel positief als negatief. Als je identiteit en kernovertuigingen een negatieve lading hebben, zijn het belemmeringen. Ze weerhouden je ervan om te zijn wie je wilt zijn. Lees er op deze pagina meer over.

Identiteit

• Hoe stel je je op als mens in bepaalde situaties?
• Wie ben je in die omstandigheid?
• Hoe gedraag je je in een dergelijke situatie?
• Wat ervaar je en welk etiket plak je erop?
• Wordt de ervaring als prettig ervaren of juist niet?
• Hoe sla jij die op in je onderbewustzijn?

 

In elke omstandigheid zal je anders reageren. Er zijn momenten dat je bijvoorbeeld vol zelfvertrouwen bent, in andere juist niet. In zulke gevallen is het gebrek aan zelfvertrouwen gemakkelijker te transformeren, omdat er een ervaring bestaat van zelfvertrouwen. Je kunt dus ook refereren aan een positieve ervaring. Je weet wat het is om vertrouwen in jezelf te hebben. Hier ligt bij de transformatie de kern op herademing en gereedschappen ontwikkelen voor het omgaan met fouten en kritiek.

Het kan ook zijn, dat een lage of negatieve eigenwaarde karaktergebonden is. Die heeft dus iets met je aard te maken. Als we bij het voorbeeld zelfvertrouwen blijven, dan zal een dergelijk oordeel over jezelf lastiger te transformeren zijn. Het gebrek aan zelfvertrouwen zit als het ware in je genen verankerd. Het bepaalt je eigen identiteit. Het is nu eenmaal zo dat het transformeren van je identiteit een ingrijpend proces is. Hier ligt de nadruk vooral op zelfcompassie en congruentie met en loslaten van de eigen innerlijke criticus. Vooral voor het ontwikkelingsproces van positieve eigenwaarde is er een aantal aandachtsgebieden. Deze zijn met name het kijken naar de regels die je jezelf hebt opgelegd, perfectionisme, welke slachtofferrollen er zijn en de mate van assertiviteit.

Kernovertuigingen

De bouwstenen van onze eigenwaarde zijn de kernovertuigingen die wij hebben. Deze bepalen in grote mate hoe wij onszelf zien: waardevol, competent, krachtig, autonoom, geliefd, invloedrijk, gewaardeerd, erkend, succesvol enzovoort. Je interne dialoog wordt beïnvloed door je kernovertuigingen. Verder dicteren je kernovertuigingen je regels (wat je mag en niet mag doen). En hoe je wat je overkomt evalueert.

Kernovertuigingen worden vaak door jeugdtrauma's vervormd en door de omgeving bevestigd of versterkt. Je kernovertuigingen veranderen van belemmerend naar bekrachtigend en vereist inzet en doorzettingsvermogen. Bij kernovertuigingen gaat het niet om de emoties maar om gedachten. Ook worden kernovertuigingen verward met je eigen identiteit.

Je kunnen (jouw vermogen) wordt verward met je Zijn (identiteit). Bijvoorbeeld: Ik ben dom, in plaats van ik heb me niet slim gedragen.

Gevoelens of emoties kunnen meestal met één of twee woorden worden omschreven: incompetent, inadequaat, te neergeslagen, boos, verdrietig. Gedachten zijn complexen: ik ben onaantrekkelijk, ik ben waardeloos, ik ben slecht, ik ben stom, ik ben een mislukkeling, ik ben een moeilijk mens enzovoort.

In het volgende lijstje zijn veel voorkomende negatieve kernovertuigingen, die ontstaan zijn door negatieve ervaringen of door invloeden van buitenaf, zoals de opvoeding:

• Vrouwen zijn van het zwakke geslacht
• Met mijn intelligentie lukt het me nooit een goede baan te vinden
• Mannen zijn altijd op eigen voordeel uit
• Ik zal nooit kunnen afslanken
• Ik ben een zwakkeling
• Ik ben nu eenmaal zoals ik ben
• Ik heb twee linkerhanden
• Ik ben nu eenmaal slecht in ........ .
• Ik ben nu eenmaal een angsthaas
• Ik ben de domste
• Met mijn uiterlijk zal het me nooit lukken een partner te vinden
• Ik zal nooit kunnen spreken voor groepen mensen