Gestapeld anker
Er kunnen situaties zijn waarbij een enkelvoudig resource anker onvoldoende is om de ongewenste stemming om te buigen naar een positieve staat van zijn. Op zo’n moment kun je ook meerdere resource ankers combineren. Je stapelt als het ware positieve stemmingen bij elkaar op. Denk daarbij aan:
- Volledige ontspannen zijn
- Bij jezelf zijn
- Passievol zijn
- Vol energie zijn
- Scherp zijn (up time trance)
- In liefde zijn
- Vreugdevol zijn
- Geliefd zijn
- Humoristisch zijn
- Zelfverzekerd zijn
- Gemotiveerd zijn
- Krachtig zijn
Het stapelen van twee of meerdere stemmingen bij elkaar maakt het geheel krachtiger om tegen een negatief gevoel in te gaan. Richt je op 3 tot 5 gestapelde ankers.
Doorloop de volgende stappen voor het zetten van een gestapeld anker:
- Rapport: zorg eerst voor rapport.
- Leg uit wat je gaat doen, wat kan de ander verwachten. Zet het kader.
- Identificeer de juiste stemmingen die je als hulpbron gaat inzetten.
- Bepaal de plek waar je deze gaat stapelen (ankeren).
- Anker deze 3 verschillende stemmingen één voor één op dezelfde plek.
Doorloop de volgende stappen voor alle 3 de stemmingen:- Kun je een moment herinneren dat je je volledig X voelde?
- Kun je dit specifieke moment naar boven halen?
- Stap in dat moment, geassocieerd (kijk door je eigen ogen), zie wat je zag, hoor wat je hoorde en voel nu wat je toen voelde. Beleef opnieuw deze ervaring.
- Kalibreer de fysiologie (gezichtsuitdrukking, houding e.d.).
- Breng het anker aan vlak voor de piekervaring.
- Korte breakstate.
- Herhaal deze stappen voor alle hulpbronnen
- Langere breakstate.
- Test: vuur het nieuwe stapelanker af en kalibreer wat er gebeurt.
Breng de cliënt eventueel in de oorspronkelijke onvermogende stemming, vuur daarna het anker af en vraag: “Hoe is het nu?”
Laat de ander het anker regelmatig afvuren om het actief te houden. - Sluit af met de future pace.